هل بحثت عن الصحة والدواء؟ لقد وصلت إلى المكان الصحيح، على موقعنا يمكنك قراءة المقالات والمقالات المهنية حول الصحة والطب، والنصائح والحيل والأدلة والمراجعات والمقارنات والاختلافات بين المنتجات أو الخدمات، جميع المقالات تشمل الصور ومقاطع الفيديو.
الجيم – دليل المتمرن المبتدئ – هكذا بدأت بكتابة الدليل الذي سيغطي كل ما تحتاج إلى معرفته، من مستوى المكملات الغذائية (في نهاية الدليل توجد روابط لمقالات إضافية ستشرحها بشكل متعمق حول كل مكمل غذائي على حدة – عندما تصبح أكثر احترافًا يمكنك الدخول والقراءة عنها بشكل منفصل)، حتى مستوى التدريب، وتفسيرات بسيطة لفهم الدليل … קרא עוד
في عالم الطب اليوم، تعد الحقوق الطبية للمريض مبدأً مركزيًا يقود الطريق في تحديد معايير رعاية المرضى. يحدد قانون حقوق المريض الإطار القانوني والأخلاقي الذي يجب أن يعالج فيه الأشخاص الذين يطلبون العلاج الطبي، ويحتوي على مجموعة واسعة من الحقوق الممنوحة لأي شخص يحتاج إلى العلاج. عندما نتعامل مع النظام الصحي، من المهم أن نفهم … קרא עוד
مكملات BCAA قبل التمرين: دعم بناء العضلات والتعافي يعد مكمل ما قبل التمرين أحد الأدوات الأساسية في ترسانة عشاق اللياقة البدنية والرياضيين الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم وتسريع عملية التعافي. في السنوات الأخيرة، أصبحت مكملات BCAA (الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة) شائعة بشكل خاص بين ممارسي التمارين الرياضية، نظرًا لقدرتها على دعم بناء العضلات والمساعدة في … קרא עוד
أصبحت مكملات البروتين جزءًا لا يتجزأ من ثقافة اللياقة البدنية والصحة في السنوات الأخيرة. يبحث الكثير منا عن أفضل طريقة لتحسين أداء لياقتنا البدنية، ويمكن أن تكون مكملات البروتين أداة مهمة في هذه المعركة. ولكن مع وجود العديد من الخيارات في السوق، كيف يمكنك معرفة مكمل البروتين المناسب لك؟ مكملات البروتين: كيفية اختيار المكمل المناسب … קרא עוד
يعد مسحوق الكرياتين أحد المكملات الغذائية الأكثر شعبية بين الرياضيين والأشخاص المشاركين في النشاط البدني. ويعتبر مكملاً فعالاً بشكل خاص لتحسين الأداء ودعم عملية بناء العضلات. الكرياتين هو حمض عضوي ينتج في جسم الإنسان ويستخدم كمصدر سريع للطاقة لخلايا العضلات. عندما نضيف مسحوق الكرياتين إلى نظامنا الغذائي، يمكننا زيادة مستويات الكرياتين في العضلات، مما يمكن … קרא עוד
يعد مسحوق البروتين أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية والأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين تكوين أجسامهم أو تكملة تناولهم اليومي من البروتين. ولكن مع وجود العديد من الخيارات في السوق، كيف يمكنك معرفة مسحوق البروتين الأفضل بالنسبة لك؟ وما هو الوقت المثالي لاستهلاكها؟ دعونا نتعمق في عالم مساحيق البروتين الرائع ونفهم … קרא עוד
خطة النظام الغذائي الصحي هي خطة تغذية متوازنة وصحية تركز على تناول أغذية متنوعة ومتوازنة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. يعزز الصحة العامة ويساعد في الحفاظ على وزن صحي ويساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة. إعداد خطة نظام غذائي صحي: نصائح من الخبراء التغذية الصحية جزء لا يتجزأ من حياتنا. … קרא עוד