תוכנית אימונים לחדר כושר למתחילים

חדר כושר – המדריך למתאמן המתחיל – כך התחלתי לרשום את המדריך שיכסה את כל מה שצריך לדעת, מרמת תוספי התזונה (בהמשך המדריך ישנם קישורים לכתבות נוספות שיסבירו לעומק על כל תוסף תזונה בנפרד – כאשר תתמקצעו קצת יותר תוכלו להיכנס ולקרוא עליהם בנפרד), ועד לרמת האימונים, והסברים פשוטים להבנה קלה יותר של המדריך כך … קרא עוד